7 Tips Ayurveda untuk Manfaat Kecantikan Holistik

Kemungkinannya adalah, Anda mungkin pernah mendengar tentang ayurveda sekarang. Jika Anda baru mengenalnya, ini adalah pendekatan kesehatan pikiran-tubuh India kuno. Untuk konteksnya, “ayur” berarti kehidupan dan “veda” berarti ilmu atau pengetahuan. Pendekatan holistik yang teruji dan benar didasarkan pada lima dosha, atau elemen, yang berfungsi sebagai panduan pribadi Anda untuk kesehatan yang optimal.

Latihan ini menggabungkan ritual perawatan diri yang mungkin Anda kenal, termasuk meditasi dan yoga, untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Praktik dan ritual Ayurveda memiliki manfaat internal dan eksternal untuk membuat Anda merasa hebat dan terlihat hebat juga. Jadi, mengapa tidak menggabungkan ritual yang telah terbukti ini ke dalam rutinitas kecantikan Anda? Berikut adalah 7 cara sederhana dan universal untuk memasukkan ritual ayurveda ke dalam rutinitas kecantikan harian Anda.

Sikat Kering

Pembersihan mendalam sangat penting dalam ayurveda, dan ya, itu termasuk pengelupasan seluruh tubuh. Pengelupasan merangsang kulit, sirkulasi, dan sistem limfatik untuk menghilangkan racun dan mengangkat sel-sel kulit mati. Bonus: itu juga membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Gunakan sikat bulu alami untuk memijat ke atas, mulai dari kaki hingga jantung dengan gerakan melingkar. Cobalah setiap hari atau mulai dengan 3-4 hari seminggu untuk mulai melihat perbedaannya.

Pijat

Pelembab sama pentingnya dalam ayurveda dengan pembersihan. Tidak percaya padaku? Dalam bahasa Sansekerta India kuno, “sneha” berarti “menyukai” dan “mencintai”-kebetulan? Saya pikir tidak. Tunjukkan rasa cinta pada diri Anda dengan memijat diri sendiri dengan minyak herbal hangat, yang juga dikenal sebagai abhyanga. Secara eksternal, itu sangat melembabkan dan menghidrasi kulit dan meningkatkan cahaya; secara internal, ini membantu mengelola stres, melemaskan otot dan jaringan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kekebalan.

Oleskan minyak alami dari wajah hingga kaki. Yang diperlukan hanyalah beberapa menit untuk menyehatkan tubuh dan menenangkan pikiran. Sekali lagi, tambahkan ini ke rutinitas harian Anda atau mulai dengan beberapa kali seminggu.

Pijat Minyak Rambut

Pijat Ayurveda tidak berakhir dengan tubuh, mereka juga sangat dianjurkan untuk rambut. Praktik kuno meminyaki rambut telah diturunkan dari generasi ke generasi, dan memang seharusnya begitu. Meminyaki rambut meningkatkan kesehatan rambut dari ketebalan hingga pertumbuhan dan juga dapat berfungsi sebagai tindakan pencegahan untuk menghindari kerontokan rambut.

Ashwagandha

Ashwagandha dianggap sebagai salah satu ramuan penyembuhan paling kuat dalam pengobatan Ayurveda. Ini adalah kunci untuk merasa seimbang, karena menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Ini juga diklasifikasikan sebagai adaptogen karena kemampuannya untuk membantu tubuh Anda mengelola stres. Tapi tunggu, masih ada lagi: itu juga membantu meningkatkan fungsi otak, menurunkan kadar gula darah dan kortisol, dan melawan gejala kecemasan dan depresi. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Ini hampir. Tambahkan saja ke kopi, teh, atau smoothie Anda untuk menambah semangat sepanjang hari.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu rempah-rempah Ayurveda yang paling terkenal dan umum digunakan di dunia. Bagaimanapun, ini mendukung hampir setiap sistem dalam tubuh. Rempah-rempah emas dapat melakukan banyak hal – kita sedang berbicara: membantu pencernaan, mendukung otak dan sistem saraf, menyembuhkan luka dan infeksi, meningkatkan kekebalan, dan memberi kulit cahaya yang sehat dan bercahaya. Anda dapat menelan rempah ajaib ini atau menggunakannya secara topikal untuk menuai manfaat yang tak terhitung jumlahnya.

Minyak Nimba

Minyak nimba telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat kulit. Ini kaya akan antioksidan, asam lemak, dan vitamin E dan memiliki sifat antibakteri, menjadikannya obat untuk semua masalah kulit, termasuk jerawat, hiperpigmentasi, luka bakar, dan banyak lagi. Minyak Neem tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga melindungi dan melembabkan sekaligus meningkatkan produksi kolagen dan menunda pembentukan kerutan. Apakah Anda memerlukan alasan lain untuk mulai menggunakannya?

Air Mawar

Air mawar tidak hanya menghidrasi dan menutrisi kulit secara alami, tetapi juga menenangkan kemerahan, iritasi kulit, dan luka bakar, serta menyeimbangkan tingkat pH. Penghargaan ekstra: aroma mawar bersifat terapeutik, menandakan cinta dan kasih sayang. Tambahkan ke rutinitas kecantikan Anda dengan produk yang sudah Anda gunakan, seperti toner atau kabut.