Lebih banyak orang di AS yang didiagnosis dengan kanker kulit setiap tahun dari pada jenis kanker lainnya. Insiden kanker kulit terus meningkat. Ada tiga jenis kanker kulit: karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma, yang paling berbahaya. Berikut empat cara yang terbukti melindungi dari kanker kulit.
1. Nikotinamid
Nikotinamida adalah salah satu bentuk vitamin B3. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mencegah kanker kulit, terutama pada orang yang berisiko tinggi. Nikotinamida dapat dibeli tanpa resep dan sepenuhnya aman dikonsumsi. Dosis yang dianjurkan adalah 500mg dua kali sehari. Ini baik untuk siapa saja, tetapi terutama orang yang memiliki riwayat karsinoma sel kulit basal atau skuamosa atau mereka yang memiliki kerusakan kulit akibat sinar matahari. Itu harus diambil terus menerus untuk mendapatkan manfaat.
2. Cegah dengan Polypodium leucotomos
Pakis topikal yang berasal dari Amerika Selatan dan Tengah, Polypodium leucotomos memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu studi medis menunjukkan bahwa ekstrak pakis bekerja dengan mengubah efek sinar UVB. Ini adalah bentuk sinar ultraviolet matahari yang lebih berbahaya.
3. Hindari dengan anti alkohol
Minum alkohol telah terbukti meningkatkan risiko beberapa jenis kanker kulit. Hal ini terutama terjadi pada sel basal dan karsinoma sel skuamosa. Hal ini diduga karena fakta bahwa minum alkohol meningkatkan risiko kulit terbakar. The American Cancer Society merekomendasikan agar wanita membatasi asupan alkohol mereka menjadi satu minuman per hari dan pria menjadi dua minuman.
4. Karung dengan sunblock
Tabir surya harus dipakai setiap hari oleh siapa saja yang menghabiskan waktu di luar ruangan. Banyak orang berpikir bahwa sunblock sebaiknya hanya dipakai di bawah sinar matahari. Namun, bukan itu masalahnya. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan meskipun di luar teduh. Ini harus diterapkan kembali setiap 20 menit, terutama antara jam 11 pagi dan 2 siang ketika indeks matahari berada pada titik tertinggi. Pakar medis merekomendasikan tabir surya yang melindungi dari UVA dan UVB, dengan faktor perlindungan matahari minimal 30.
Meskipun menggunakan teknik ini tidak dapat menjamin 100% perlindungan terhadap kanker kulit, teknik ini dapat mengurangi risiko secara signifikan.
